Jooga on tutkitusti hyväksi keholle ja mielelle. Joogalla on paljon tieteellisesti todistettuja positiivisia terveysvaikutuksia ja se auttaa muunmuassa rauhoittumiseen, luovuuteen sekä parantaa keskittymiskykyä ja vähentää stressiä. Erilaisia joogatyylejä on nykypäivänä lukuisia, joten jokainen löytää varmasti itselleen mieluisan joogan harjoitusmuodon.